Οι προπονήσεις γίνονται συνήθως απογευματινές αλλά και πρωινές ώρες καθ’ όλη την διάρκεια της εβδομάδας.

Στον χώρο βρίσκεται πάντα ένας ειδικός γυμναστής που υποδέχεται τον αθλητή ή τον θεραπευόμενο. Μαζί καθορίζουν και προσαρμόζουν την προπόνηση σύμφωνα πάντα με τις ανάγκες του.

Ο χώρος μας είναι με άμμο στο έδαφος, ειδική για γυμναστική που όχι μόνο προλαμβάνει τραυματισμούς αλλά μπορεί και τους θεραπεύει.